脳内整理と修善寺5耐対策練Day1

雑感
06 /23 2017
 色々脳内整理中のオデでつ。どうもおいでませ

 習慣って恐ろしくて、ブログを書かない日が続くとそれが普通になっちゃって『書く!』とか『書かない!』って考える事すらしなくなるんですわ。ブログも見に行かなくなりますし。

 自転車を始めた頃は『○○に行って来ました』とか『○○買いました』的なブログを見ては脳内で妄想をふくらましていましたけれども、最近は妙に落ち着いた感じの(練習メニューとかレース展開とかの)ブログを見ることが多く、自分の練習メニューやレースでの参考にさせてもらったりしています。

 今年の初めにロードレースと体重管理の重要性に気付いてからはずっと体重を意識しています。以前はスプリンター的な、パンチャー的な脚質に憧れていたので、『平坦はPWR関係ない』なんて思ってた時期もあったけど、まさか自分がクライマーそうフィルクライマー(←なんだフィルって!馬鹿!)だったなんて事に気付いてからは(←さらっと言うな!馬鹿!ぜってぇちげぇ!馬鹿!)常に体重を意識しています。んで、その『平坦はPWR関係ない』って理屈も、それはあくまでトップスピードに乗り、ある程度慣性で自転車が進むようになってからの話であって、トップスピードまでの加速はやっぱPWRが高い方が有利なんだろうなと最近になって感じてきている所です。集団走行してて加減速が繰り返される時なんかもやっぱPWRが影響してくると思ってます。

 前に書いたけど「痩せるとパワー落ちるよ」ってのは実は間違ってないんだけど、ちょっと短縮して言いすぎかなと今になって。正確には「食わないとパワー出ないよ」かなと。食わないとホントみるみる体重落ちるんだけど、いかんせんパワーが出ないもんだから【良い練習】が出来ない。良い練習が出来ない限り強くなれないので結果「痩せるとパワー落ちるよ」になってしまうのかなと。ま、ロードバイクがダイエット目的ならいいんだけど。なんて事を考えながら、水飲んで増える体重とトイレ行って減る体重に一喜一憂.......。
 しかも5月に入って酒を飲むようになったせいか水分量でしか体重が増減しなくなりました食事の内容も【変態飯Ⅱ】とか色々変えて行かないといけないかなぁと。

 先日久々にCloud9のMASAさん企画のチーム練に参加。MASAさんと走るのは多分1年ぶり位。
IMG_0827kai.jpg 
 Cloud9からはTatsuyaさんとあんこ山さん。ロードロからご一緒するのはお初のオキタクさんやザッペイのThe・壁も参加。(←雑だな!馬鹿!ちゃんと紹介しろ!馬鹿!)7月のCSC5耐の対策練という位置づけ。特に対策しておきたいのは酷暑の中で長時間のRideに対する耐性。アタクシの今年の出場カテゴリーは男女混走2名の部。あんこ山さんと出るタイ。(←何故博多弁だ!馬鹿!)昨年は男女混走4人の部だったから、担当する周回数も激増する事は間違いなしなので是非対策しておきたい所。最近、練習は達成出来なかったとしても何か目的を持ってやるようにしてる。

 MASAさん曰く休憩は短めにするけど千切りあいではありませんよとの事。
 まずは最初のターゲット峠である雛鶴峠へ。アタクシはお初。セグメントのスタート地点を通過した直後、わかっちゃいたけどペースが上がる。アップダウンしながら上り基調のコース。気付くとMASAさん、オキタク兄貴(馴れ馴れしくスミマセン)、オデメンの3人になってた。
 
 The・壁メンはオッサン相手に油断したのかYONEXを封印して初号機で来たのが命取りだったかもwwwww
 
 3人でローテしながら。初めてのコースはどこがゴールかわからんし、(まー5回位行っても覚えないけど)この勾配がどれだけ続くかも全くわからない。時折先頭を引くもいまいちペースがつかめない。緩めてるつもりはないけどペースが遅くなるのか、気付くとスルーっとオキタク兄貴に要所要所を牽いて頂く。オキタク兄貴がエアロポジションを摂った時は要注意。一気に強度が上がる。番手のMASAさん、以前と変わらずケイデンスが軽やかだ。hinaduru分析

 前半アップダウンを繰り返し、後半ほぼ上り基調。だんだんキツクなって来た。脚が重い。いつまで続くんだろう。そんな事を考えながら必死に耐えているとMASAさんが「あと500m位だ!頑張れ!あと500500!!!たったの500!!
 長かった戦いもようやく終わる....。500mと言ったら2分位だろうか。300wイーブンで行ければ何とか振り切れるだろうか。ここまで全力で牽いてくれたオキタク兄貴とMASAさんに全力で答えにゃいかんって事で最後の力を振り絞ってラストスパート!!

 飛び出すオデメン。1分が経過する。PWRで5倍を維持する。後ろを振り返る。50m位後方にオキタク兄貴が。あと半分。耐える時間帯だ。1分30秒が経過。まだゴールのトンネルは見えない。2分経過。トンネルは全然見えない。途端にパワーがかからなくなる。500以上あんじゃん!まじかwwwww完全にメンタル的にやられたwwwwww
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 ゴールはどこだ。あ、奥にトンネルが。逃げ切れるか.....。ダメや完全にタレタレ....とその時、猛烈な勢いで迫りくるディープホイールの音。「グウォォォンッッ!!グウォォォンッッ!!グウォォォンッッ!!グウォォォンッッ!!」オデメンの右横をかすめるようにぶち抜くオキタク兄貴。その時の真剣な表情に再び刺激を貰う。先輩が全力で勝負に来てくれた。全身全霊で答える。最後の力を振り絞りラスト100mをフルパワーでもがく。
mogaki.jpg

 何とか刺し返して先着でゴール。この後、あらゆる脚の筋肉が悲鳴を上げたのは言うまでもありません。あー思い出したくない(;_;) この後も参加された方々に散々引き回され何とか家路に着きました。

 こんな感じ(ちゃんと貼れてるか不安)

■ 6'51"38, 162.3km, 3,081KJ, 2,806up, 136/182bpm, Ave 127.5W / NP 180.5W TSS338
 
 翌日の脚の痛みは半端なかった。改めてアラフォーどころかアラフィフが一番パねぇと感じた1日となった。やはり、ロードレースはアタックを撃った後の回復力と持久力。
 CSC5耐の対策練を目的として参加した練習だったけど、結局ツエー先輩達の後ろ姿に勇気を頂いた日となった。ただ勇気ややる気や意気込みではレースは勝てない。今度の5耐は富士フィル年代別4位の方とタッグを組むレース.....
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コメント

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《へっさん最強説》を提唱しているおいらにとって☆彡
今のへっさんと競いあえるアラフィフの方々はめちゃめちゃ凄いッス(||゜Д゜)
《努力》って凄いんですねぇ^^;

同じ趣味なんて恥ずかしくて言えないへらへらチャリダーのおいらですが( ̄∇ ̄)
せめてへっさんと同じ空の下で共有出来る楽しさを見付けていきたいと思っております(^^ゞ

修善寺頑張って下さい♡

Re: タイトルなし

コーラさん

> 《へっさん最強説》を提唱しているおいらにとって☆彡
> 今のへっさんと競いあえるアラフィフの方々はめちゃめちゃ凄いッス(||゜Д゜)
> 《努力》って凄いんですねぇ^^;
>
> 同じ趣味なんて恥ずかしくて言えないへらへらチャリダーのおいらですが( ̄∇ ̄)
> せめてへっさんと同じ空の下で共有出来る楽しさを見付けていきたいと思っております(^^ゞ
>
> 修善寺頑張って下さい♡

いつも応援して下さり本当にありがとうございます!!!本当にアラフィフの先輩方に刺激頂きましたwwwwヘラヘラなんてとんでもないっす!!我々もそう言われるようなアラフィフを目指しましょう!!個人的には今の食欲を維持し続けたい所ですwwww
久しくご一緒出来ていませんね(´・ω・`)修善寺以外でも是非宜しくお願いいたしますねw

修善寺でお会い出来る事楽しみにしてます。楽し苦しみましょう!!

No title

①コメント遅くなりました。(このブログヘックンなのねw)
②横道志は熟知していたので、勝ったとΣ(; ̄□ ̄A アセアセ
③最後は500mじゃないと思ったので、最後にかけましたが、見事に射し返されました。
④「ダイエット→パワー減」の考えは、同感です!
⑤Reliveのブログ張り方教えてちょ!

沢山登場させてもらってありがとうでした<(_ _)>

Re: No title

オキタク兄貴

> ①コメント遅くなりました。(このブログヘックンなのねw)
> ②横道志は熟知していたので、勝ったとΣ(; ̄□ ̄A アセアセ
> ③最後は500mじゃないと思ったので、最後にかけましたが、見事に射し返されました。
> ④「ダイエット→パワー減」の考えは、同感です!
> ⑤Reliveのブログ張り方教えてちょ!
>
> 沢山登場させてもらってありがとうでした<(_ _)>

コメントありがとうございます!そして先日はありがとうございました!このブログ主とオデメンが同一人物だと知っていただけて光栄ですwwwwwwwつか知らずに接して頂いたのはオキタク兄貴だけかも知れませんwwwww
途中で残り500じゃないなーと思いましたが時既に遅しでしたwwwwあの局面の事忘れる事ないと思います!

糖質を取らないと体重は減りますが、いざって時のパワーは出ませんねぇ《゚Д゚》その辺のバランスが『絶妙』で難しいです。

Relivの貼り方ですが、

<video width="310" height="250" controls="controls"><source src="https://www.relive.cc/view/xxxxxxxxx/mp4?x-ref=sc"></video></

これで試してみてください。たまに不安定になるので何度かプレビューで確認しながらやられた方が良いと思います。おもひでのたくさん詰まったRideをこういった形でブログに残せるのは嬉しいですよねー┌(┌^o^)┐

☆:xxxxxxxxxの部分は自分のReliveから送られてくるURLです。あと、widthとheightでサイズ調整出来ます。

またご一緒出来る事楽しみにしております。そのときは宜しくお願い致します!

heckun

 神奈川県県央在住妻子ありのオッサンリーマンローディ。2015年よりロードバイクを始めました。金なし、不器用、知識なしの三拍子そろい踏みですが感じた事、雑感を書き記します。