答え合わせの結果

トレーニング
06 /25 2016
 はいどうも。オデです~

 何だか今週は休まずにブログを書くことが出来ましたね~。それなりに忙しかったんですけどね。
 パワーメーター(ペダモニ)を導入して1週間が過ぎました。せっかくペダリングモニターを導入したのですが、どう使いこなすかは中々難しいですね

 時間をかけて模索すれば良いんでしょうけど、やはりこう言ったセミナー(「ライバルに差を付けろ!レース種類別トレーニング方法」セミナー)的なものに参加して
12674415_1656231374637181_1328944429_n-1.jpg
パシっとノウハウを得た方が良いなと思い、早速スケジュールを確認すると・・・・・・・オッフ・・・・・・・小覇王丸(娘チャマ)と何だかの体験学習に行くことが決まってまして(;_;)残念ながら次の機会となる模様です。定期的にジャンジャン開催して頂きたいですね
 と言う事で、パワメ導入前から購入していましたが、やっとしっかりと読み込む時が来たようです。しばらくは

ロードバイク パワートレーニングの教科書

本を読んで地道に勉強して行きたいと思ってます。結構度肝抜かれますよ。「FTPは存在しない」とか。(←何か今日は入り方が真面目だな)
(本と言えばコキさんオヌヌメの本もあったりして・・・結構忙しいかもwwww)
 
 さて、とにもかくにもパワトレをするにあたり、計測しなければいけないもの。FTPFunctional Threshold Power)
。そう、1時間(ワンナワー)に渡って出し続ける事が出来る出力(トルク×ケイデンス)の事。この最初の指標がないと、パワトレは出来ません。
 
 実はこの不肖ブログでこんな記事を→『仮想FTP測ったお!』ローラー台(ミノウラFG-540)の負荷を一定にした条件で20分TTした時の平均速度から仮想FTPを測った事があります。ミノウラの換算表を用いはじき出した仮想FTPはなんと!254.4wwwwwww(←草生えたの意味ね)
 正直こりゃないなと思いながら宣言しましたが、そらあ反響がすごかったですね
(あるわけねーだろ的なwwwww)

 あくまでも仮想ですからねwwwwwこの数値を速度換算し、仮想パワートレーニングを積んで来た訳です。FTP(V)の何%だから平均速度○○km/hで○○分みたいな。
 
 あれから半年。一体どれくらい成長する事が出来たのでしょうか!答え合わせです。

 しかし、FTP計測は勇気要りますね。心技体の三拍子がそろわないと。そろった!と思って挑んでも10分位で果てちゃったり。ところが先日帰宅し、適当に踏んで早く晩酌したいなーなんて考えて踏んでたら何だか調子が良くて何とか15分位持ったけどここで止めたらもったないなーでももームリポやめたい!!いやもったないや行ける言うrちqルエrんいえjblbぽーっつつつつ!!みたいな感じで20分TTの計測が出来たんです。激烈にヤバかったですけどね

 こんな結果に。
20分TTkai
  ∴MY FTP = 268×0.95 = 254.6w ...... その差0.2w......余談ですが5%パワーを少なくしただけでこれがあと40分持つとは思えないんですけどねwwwwwwww

0d521feb346d55fd0c4ad9b1c05b2c28.jpg 
 
 当時の仮想FTPとほぼ答え一緒っていう・・・・。成長してないのかそれとも仮想が間違ってたのか・・・・。またしても微妙な結果となってしまいましたがこれで不思議記号を使ってトレーニング出来そうです\(//∇//)\(←イキってんじゃねー!馬鹿!) 


ギャハハwwwwまた見てねェェ↓↓↓↓
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
読書の梅雨!重い・・・・・・。

Pioneer パイオニア SGX-CA500 サイクルコンピューター

Let'sペダモニ!!
スポンサーサイト

コメント

非公開コメント

答え間違ってますね。
掛けるの、0.91です…

残念ながら、268×0.91=244
ですね…

残念ながら…


ネタにしていいですか?残念ながら…

Re: タイトルなし

ウルちゃん

> 答え間違ってますね。
> 掛けるの、0.91です…
>
> 残念ながら、268×0.91=244
> ですね…
>
> 残念ながら…
>
>
> ネタにしていいですか?残念ながら…


ガハハwwww釣られたなwwwwwウルちゃんwwwww
LAP①にあえてモザイクをかけたのはその為だったのよwwwww

heckun

 神奈川県県央在住妻子ありのオッサンリーマンローディ。2015年よりロードバイクを始めました。金なし、不器用、知識なしの三拍子そろい踏みですが感じた事、雑感を書き記します。