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オデダッド復活日誌1217-1223

雑感
12 /25 2018
12/17 夜ロラ
 6時起床。インフル峠は越えてだいぶ楽になったけど、この日は週明け早々職場外での講習会&研修&飲み会が入っていて、全く行く気がしないため有給発動。ひたすらWALKING DEAD見て過ごす。
 夕方になりローラー台へ。

 ■1hr5m 24.2km 809kj Tss100

 いつものメニューにTry。何とか完遂。前半パートのペース走は調子良かったけど、終わった後咳き込む。何しろ息が辛い。後半パートは息も絶え絶えだったけど落としたCTLを積み上げなければならないので無理してインターバル。毎日同じメニューをこなすメリットは、調子の良し悪しがすぐに掌握できるとこ。

12/18 夜ロラ
 6時30分起床。今日から職場復帰。職場の方々が細菌に触れるかの如き態度で接してくる。少し前まで「インフルだけど頑張って仕事に来てる企業戦士」のほうが評価高いようなクソみたいな風潮があった。今や「頼むから来ないでくれ」な次代。年末年始の休暇前に4日も有給を発動してしまった。ま、おかげでロフトにあった大量のゴミ出しとiPhoneの機種変が出来たので良しとしておこう。
 定時に光の速さで帰宅しローラー台へ。

 ■1hr6m 27.8km 814kj Tss102

 同じメニュー。やはり心肺がきつい。何とかやりきる。酒飲みながらWALKING DEAD見る。酔っ払って見てるので記憶がおぼろげ。何度も同じ箇所見ちゃったり。

12/19 夜ロラ
 6時30分起床。体調優れず。定時に帰宅しロラ。

 ■1hr7m 28.1km 805kj Tss101

 酒のせい。酒のせい。

12/20 夜ロラ
 6時30分起床。全然体調戻らず。常に咳が出る。定時帰宅しローラー台へ。

 ■1hr10m 28.9km 820kj Tss103

 全然キツイ。

12/21 夜ロラ
 6時30分起床。寝起き悪い。体調全然戻らない。
 調子がギンギンの時は何しろすぐ腹が減るし、エロい事とか普通に頭に浮かんだりするんだがね。そんな時はローラーでも実走でも永遠に踏み続ける事が出来るのではないかと思うほど。踏んだ瞬間に何も意識ぜずL4強度。今は全く腹減らんし、エロい事全然浮かばない。そして明日はチーム練だしという言い訳で

 ■1hr5m 24.5km 814kj Tss73

 全然踏めない。気道が狭い。あーむかつく。ヤケ酒して寝る。つか酒のせいで治りが悪いマジで。

12/22 昼ロラ
 6時起床。昨日の時点で雨模様だった為、最初から諦めてたけど実際に降り出しのは昼過ぎだったので予報は完全にまる外れ。結局午前中ダラダラと過ごし、買い出しに行ってからローラー台へ。今日はBassさん動画見ながら。一応短時間でガツっと決めたいので事前の補給をしっかりと摂る。

 ■1hr8m 27.1km 814kj Tss104

 久々にヤビツ動画見ながら。(20170413ヤビツ)何故かめちゃくちゃ調子良い。ペダルに足を置いた瞬間にL4モード。ただし、後半垂れてかかり悪く。明日は大磯だが、朝から仕事で行けそうもないので家族忘年会で飯を食いに行ったんだけど、ムカついてしこたま酒を飲む。むっちゃ飲んでやった。むっちゃ。

12/23 昼ロラ
 6時起床。ムカつく事に午前中仕事。ネット中継で大磯クリテが配信されてるので見つつ、遅めに職場へと出発。適当に仕事をやっつけて速攻帰って娘に飯を食わせながらまたネット中継見る。どうやらミディアム位までは終わってしまって丁度チームTTがやり始めてた位。結構雨降ってるなぁ。WALKRIDEのフェイスブックに着ぐるみ着たボランティアスタッフが何だかめっちゃ楽しそうに写って盛り上がってる。一方小田原コーナーとかで立ってる係の人は地獄wwwwww極寒立ちっパでずぶ濡れという.....。ペプシを飲みながら暖房の効いた部屋でネット中継を見てるアタクシは勝ちなんだか負けなんだかわからんけど割と快適に全てを掌握出来た。しかしZappeiのチームTTは圧巻だったな。途中審議が入って一瞬落胆する様子がバッチリと映ってたので思わずスクショ。
zappei民
 エキスパートまで見て買い出し行って帰ってきてからローラー台へ。次の日チーム練だしという言い訳しながら。

 ■1hr1m 21.8km 662kj Tss71

 前半パートで全然踏めず。諦めてほぼ流し。

 エリートのレースは飛龍君が出場してた。懐かしいなぁ。今年の3月に修善寺で会った時声変わりしててアタクシ的にはびっくりしたりしてwwwww。みんな知ってるのかな。飛龍くんは元々「日の出ボーイ」って名前でUDNちゃんが紹介してくれたんだぜ!当時は保護者であるお母様が引率されてて。ちなみにお母様の別名は「日の出母」通称「H母」とか言っちゃたりして。
飛龍
 UDNちゃんとかウルちゃんとか何してんのかな。
 
 そんなこと思いつつWALKING DEADがついにシーズン7に突入。第1話が余りにも酷すぎる描写でかなりブルーに。始めて途中で消してネタバレでも良いから続きを先に知っておいた。心の準備がないと見てられん。アメリカドラマの野郎め。ムカついてヤケ酒して寝る。
 
ギャハハハwwwwまた見てねぇぇ↓↓↓

出てみたくなって来たり



フジミ模型 1/350 艦船シリーズ 旧大日本帝国海軍 航空母艦 飛龍 DX


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オデダッド復活日誌1210-1216

雑感
12 /18 2018
12/10 夜ロラ
 6時30分起床。昨日Noトレだったけどなんだか気だるい朝。酒の飲み過ぎかね。支度して弁当詰めて出社。出がけにイオンスプレー的なのを顔に振りかけて。ウィルスとかをブロックしてるらしい。そしてマスク。10月の終わりからし始めてる。バイク通勤時意外と寒くない。
 この日は例の監査の日。国から派遣された監察官が3年に1度監査しに来る。ワザと狭い室内での監査とし、その狭い部屋に膨大な資料を並べる。その狭い室内で始めて会ったマスクをした坊主頭のおっさんがゴホゴホと咳き込んでたら監査もそこそこにサッサと帰らねぇかなとか思いつつ。(←姑息だな!馬鹿!)
 向こうもプロ。こちらがいくら咳き込んでも与えられた責務をしっかりとこなして行きやがった。しかしながら概ね良好との判定を頂いたので良しとしよう。アタクシの担当期間はわずかだけどwww
 定時で光の速さでバイクに跨り帰宅。黒糖バターパンを口に放り込みアミノ酸チュルチュルしながらローラー台へ。

 ■1hr4m 26.1km 815kj Tss105 
 
 無茶苦茶調子良い。前半の24m走もこのまま永遠に行けるんちゃうかと思っちゃうほど。心拍もAve155と好調ぶりを示す。前半パートのペース走が調子よければ後半のインターバルも調子良いに決まってる。結果1時間ジャストでTss100に。何だろうやはり月曜は調子が良い。昨日フルレストしたのと土日のエネルギー摂取がうまく行ったからなのだろうか。
 時間が余りまくってるので弱ペダとWALKING DEAD見ながら寝落ち。

12/11 夜ロラ
 6時30分起床。朝飯を貪るように食ったあと弁当詰めて出社。今日は定時で一旦業務が終わった後、3時間後に職場近くで、とある会合に呼ばれていてその隙間な時間をどうするかだけを考えて仕事する。アタクシの出した結論は定時で一旦帰宅して1時間ローラー。風呂入って着替え直してもっかい出社。午後から冷たい雨が降り始めた為2度目の出社を車に変更。カッパ着て光の速さで帰宅し急いでローラー台へ。

 ■1hr1m 24.2km 718kj Tss87

 前半パートのペース走の心拍がAve167と昨日より12も高い。息苦しさ感じつつ前半パートをなんとかやりきる。後半パートは4本目をやりきった後、やたらと咳が出てしまい集中出来ない為断念する。消化不良のまま風呂入って着替えて車に乗換て再度出社。クソ雨がまだ振ってやがる。やたらと寒い。シートヒーターに救われる。会合から帰宅し、寒気があったので酒飲んで寝る。

12/12 Noトレ
 6時30分起床。ダメ。無茶苦茶寒い。寒すぎ。頭痛い。咳出る。気怠い。はい風邪決定。仕事はとてもじゃないが無理っぽそうなので職場に連絡し1日休みをもらう事に。だるいわ食欲ないわ。WALKING DEADを見まくる。午後になってもだるさ100倍なので徒歩50mの病院へ。家の体温計では平熱だったのに病院で測ったら37.6℃と割とある。鼻の粘膜を取り検査へ。3分後→インフルA型確定。少なくとも今週一杯の出社禁止。そして新薬のこれを処方される。
IMG_2787.jpg 
ゾフルーザ錠20mg
 
 何とこの錠剤1回飲めば良いんだそう。夜飯まで我慢し、摂取する。その後もWALKING DEAD見まくり。シーズン4まで来た。
もちろん練習どこじゃない。

12/13 Noトレ
 一応6時30分起床。汗かき過ぎな朝。ところが件のゾフルーザ錠がギンギンに効いたおかげで熱は下がった。喉の痛みや咳が止まらないけど。一日中寝てる訳にも行かないので、もはや物置きと化してしまったロフトに溜まった不要物を処理する事にしよう。
 元々マイ書斎的な位置付けだったが、ローラーする様になってからほとんど寄り付かなくなった。ローラー部屋に必要無くなったものをその都度移動して来たもんだから悲惨な事に。って事で朝から黙々と片付けして快適空間を取り戻しWALKING DEAD見まくり。食欲も戻って来た。咳が辛い。

12/14 Noトレ
 6時30分起床。ロフトでの就寝生活が快適すぎてついつい寝すぎてしまう。熱はないけど気だるさ咳、喉の痛みがある。他は至って元気だけど流石に職場復帰するようなレベルではないし、職場の人も迷惑だろう。
 昨夜、iPhoneの液晶(タッチパネル)が全く効かなくなる。電源切ろうとしてもスライドボタンをスライド出来ないし強制終了しても暗証番号をタップ出来ない。しかも勝手にアプリをタップしやがる為色んなアプリが起動しちゃう。そんな状態だったので完全武装してiPhoneを買い替えに近くの電気屋さんへ。店員を呼び状況を説明し、暗証番号教えるので全てお任せでやってもらえますか?と聞いてみたら勝手にやってくれた。今度のパイオニアのサイコンもボタン式になったらしいけど全て液晶での操作って確かに不安。どこかに逃げ道作ってくれないと困る。WALKING DEAD見てる最中に、勝手にアプリボタンが狂ったようなスピードで押されてるのは恐怖でしかない。

12/15 朝トレ
 6時30分起床。喉の痛みと咳以外は大分戻って来た。というか、医者に処方された薬がゾフルーザ意外あまり効いてない気がする。いつも風邪の諸症状出た時はパブロンと栄養ドリンクで治して来た。あとノドシュッシュ。この3点セットで突破してきた自負があるので体が中々受け付けないのであろうか。
 朝飯を摂って久しぶりにローラー台へ。(4日ぶり位だけど)とりあえずいつものメニューを目標に無理そうならば途中切り替えて位の感じで

 ■1hr4m 24.6km 688kj Tss74

 前半ペース走20分やろうとしたけど息が苦しすぎて断念。SST10m走を3本することに。気道が狭まってるためか息がすぐ上がる。1本目より2本目、2本目より3本目の方が楽に感じた。
 今日はアタクシ意外全員に予定があり、夕飯は各自のタイミングで自由な物を食べようって事になってたので500gのステーキ肉を買って来て自宅で焼いて食う。完全にいきなりステーキと同じ味がして衝撃的な旨さ。あとはタレとか雰囲気だよコレ。コスト1/6だし。

12/16 昼トレ
 6時30分起床。ダラダラと過ごす。娘はお友達とカラオケに行くんだとか。嫁さん仕事の為1人ロフトに篭り、ひたすらWALKING DEADを見まくる。一気にシーズン5に突入した。キャラとして残る奴かそうでない奴かは顔を見れば分かるようになって来た。いなくなる奴は顔がダサい(語彙力)。飽きた頃に昼飯食って少しゆっくりしてからローラー台へ。

 ■1hr5m 24.4km 687kj Tss76

 今日も全然無理。SST10m×3set。昨日と一緒のメニューで。気道が狭くなってるので息が辛い。CTLが下がりまくりで悲しい。TSBもプラスに転じた。確かに脚は全くのフレッシュ。
 完全防備で外出し、夜飯の買い出し。バカみたいに酒を買い込みしこたま飲む。こんなんだから風邪治らんのだな。
 今思えば先週土曜のカラオケオールが全ての元凶だ。あそこで一気にペースを崩し体調不良に。毎日決まったルーティン生活を崩すべきではなかった。カラオケオールで得る喜びよりも喪失感のがでかい。でもこれじゃクソつまらん人生な気もするけどね。
来週はしっかりと治して外を走りたい。バクバク食ってゴクゴク飲みたいぜ。 

ギャハハハハwwwwwまた見てねぇぇ↓↓↓↓↓

咳が辛い!

第3話「集団感染」


オデダッド復活日誌1203-1209

雑感
12 /10 2018
12/3 夜ロラ
 6時起床。昨夜のM-1の余韻に浸りつつ。ジャルジャルはスタイルを突き通したなぁ。朝飯食って出社。旭風防の高級風防の安定感が半端ない。この半年でたった1日だけ風防なしでバイクに乗ったけどあんなにも風圧を受けていたとは本当に気づかなかった。
 通常業務からの夜会議。月の前半は本当に会議が多い。少し帰宅が遅れて21時40分過ぎに帰宅。急いでローラー台へ。

 ■1hr4m 28km 787kj Tss105

 月曜日はかかる。普通は土日のチーム練の疲れが出そうなもんなんだけど、土日にエネルギーを摂りまくってる影響か、かかりまくる。なんの疲れも無く前半パートの23分を267w。後半パートはインターバル6本目で1分463wと大盛況。何だろう不思議。暑くないと調子が出るなぁ。シクロとかのがシーズン的に向いているのだろうか。
 Amazonプライムで「ウォーキングデッド」を見ながら寝落ち。

12/4 夜ロラ
 6時30分起床。眠い。眠すぎる。朝飯を大量に食いアドレスV125Gに飛び乗り出社。暖かい朝だ。風が生ぬるい。通常業務は平穏だったが本当に無益で意味が無く、仕事でもない居残りのような事につき合わされ21時20分ごろ帰宅。気分が優れないままローラー台へ。黒糖バターパンと赤飯のおにぎりを食いながら。最近練習前に摂取してるアミノ酸的なゼリーチュルチュルは摂らず。空気が生暖かく、いつも開始20分過ぎから扇風機回すんだけど最初から。おかずはティーバーで「下町ロケット」。帝国重工の大型無人トラクターが最後にまさかの横転。神田正樹もぐうの音も出ないほどの恥をかいただろう。あれは可愛そ過ぎ。
 
 ■1hr 25.5km 650kj Tss81

 ダメ。全然ダメ。ペース走開始5分で「あ、コレダメかも」と心の中で。メンタル的に何だか全然踏めず一旦休止。5分フルレストしもう一回。一応合計で22分263w位だったか?後半のインターバルも全然ダメ。4本目から全く踏むことが出来ずテレテレと回して終わり。Tssはそれでも82と普段の8割ほどの練習が出来た。2ヶ月前ならめちゃ追い込んだ数字なので良しとしよう。ただなんかモヤモヤとひっかかるモノがあり、むかついて来たのでワインと芋焼酎を飲みながら弱ペダ見つつ寝落ち。

12/5 夜ロラ
 6時30分起床。ボイルして冷凍しておいたササミが無くなったのと、ゆで卵が無くなったので朝から茹でまくり。忙しい朝だった。最近Amazonプライム見過ぎて睡眠時間が取れていない気がする。それでも6時間位は寝てるんだけど。仕事中も睡魔との闘い。残業と言う名の会議で21時30分過ぎに帰宅。昨日の失敗を踏まえ、アミノ酸をしっかりと摂る。弱ペダ見ながらローラー台へ。

 ■1hr5m 28.2km 802kj Tss102

 弱ペダのストーリーは、箱学4番新開Vs京伏エース御堂筋のスプリント対決。新開がウサギを轢いちゃった件とかは、どういった経緯で御堂筋までその情報が漏洩したのだろうか。この話は新開がその悲しみを乗り越えて本来の力を取り戻したという美談ではなく、「高等教育の競技種目における重大な情報漏えい事件」(←話でか過ぎるな!馬鹿!ただのアニメだ!馬鹿!)として神奈川、京都の教育委員会と県府自転車競技連盟を巻き込んだ大々的な調査が必要だ。(←っせ!馬鹿!)パイスーがいるんですわパイスーが(←なんだその言い方は!馬鹿!)
 一方のローラーはアミノ酸のせいなのか疲れが取れただけなのか回復基調。ただインターバル6本目がまったくかからず不完全燃焼で終了。ペプシ飲んでウォーキングデッド見ながら寝落ち。

12/6 夜ロラ
 6時30分起床。ひたすら眠い朝。朝から雨で憂鬱。カッパ着てアディで出社(←何だそれ!馬鹿!)カッパをフル装備してグローブの上にテムレスすればほぼ濡れない。おそらく傘持って電車で通勤してるサラリーマンより濡れてない。我が家の駐輪場には今年の夏に有限会社ほうとく(鹿ちゃん、そうあの鹿野郎が経営に参画してる会社)施工による屋根が取り付けられてるし、職場の駐輪場にも屋根がある為全く濡れない。俺は勝ち組みだぜグハハハハwwwwと心に言い聞かせ嫌々カッパ着て出社。(←嫌なんじゃねーか!馬鹿!)
 しかし昨日との寒暖の差が激しい。少し忙しい1日を過ごし、定時に退社。実に今週初めて。帰宅して少しゆっくりしてから黒糖バターパンとかアミノ酸ゼリー摂って落ち着いてからローラー。弱ペダの続き見ながら。

 ■1hr30m 36.3km 1002kj Tss101

 インターハイ2日目のラストスプリント。やはり残り700mからが長い。御堂筋へのスパイ行為が誰だったかが気になるのと、総北集団の先頭を牽く巻島パイセンのダンシングは物理の法則に反して揺れ過ぎだし、例え可能であったとしても後の人へのドラフティング効果は台無しだよなとか思いつつ。

12/7 昼ロラ
 6時起床。午後に自宅近くの公共機関に用事があり、正直そのまま帰るかもしくは1日休みを取りたかったんだけど、どうしても抜けられない会議があるので午前中休みをもらい、件の公共機関に直接向かう事に。ユックリと支度してローラー台へ。
 今週はかかりが悪い。先週の洗濯物をローラー部屋に干ししたまま取り込んでないなどの生活のわずかな乱れが原因だと言い聞かせ、無理せずTssだけを意識して200wを90分くらいを目標に。

 ■1hr21m 33.4km 907kj Tss90

 Amazonプライムの「WALKING DEAD」が面白すぎる。時代設定がよくわからないアメリカンドラマだかなんだか知らないけど、あんなのを毎週放送されたらかじりついて見ちまうな。
 午後から出社し夜は安定の残業。明日のチーム練はスタミナ切れになるのが嫌だったので珍しく職場近くのラーメン屋で豚骨ラーメンなどを頂く。
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※写真撮り忘れたので画像はヒロイです。
 実に美味かった。帰宅してから逆にやることなくて酒飲んで寝る。

12/8WRチーム練
 6時起床。何だかんだ昨夜の酒が残ってるのか食欲があまり無いけど無理くりたくさん食べる。服装が難しい朝。準備して出発。初めは3名ほどしかおらず、少な!と思ってたらワラワラと10名ほど集合。元JPTの強すぎるパイセンIさんもいる。
IMG_2782.jpg
 今週は火曜日辺りからずっと調子が悪かったけど、昨夜も今朝もたくさん食ったしIさんに出来るだけついていけるように頑張ってみよう。
 行きの小田厚で追い風だったこともあり、なるべく長く牽く。土屋橋のファミマでBobさん合流。そのままレイクウッドへ。先頭はIさん。真後ろに張り付き上りへ入る。凄いペースだ。番手につくと多くの場合、先頭がだんだんと垂れてくるのがわかるのでタイミングを見て飛び出すんだけど、Iさん全然垂れない。むしろ差がジワリと開く。すこしづつ自分が千切れて行くのがわかる。「後から車来てるよ」とBobさんの声が。ここで集中力切れて終了。一気に垂れる。抜いていくBobさん。Bobさん強いなぁ。
 悔しいので次の射撃場ではラスト100mで何とか追いついて抜き返した。彼には本当に刺激を頂いている。Iさんには二人共ぶっちぎられたけれどw
 帰りの小田厚はIさんを含めた3人で高速ローテの練習。えげつなくキツイ。すぐに先頭が回ってくる。結局1人がすぐに脱落し2人で普通に回す事に。高速ローテの練習はマストだな。

 ■3hr 79km 1500kj Tss206

 久しぶりに湘南平に行ったりなんかして。為になる練習であった。一旦帰宅してストアが締まる頃にもう一度行く。ストアの忘年会。鶏肉料理屋さんに23名。割と遅めのスタートだったので追いつくつもりが追い越しちゃうペースで酒を飲みそのままカラオケへ。ほぼ寝落ちした状態で翌朝5時まで。帰宅してそそくさと寝る。

12/9 WRチーム練DNS&リアメカ交換
 8時起床。カラオケでぐっすり寝たので普通に眠くないwwwww。ただ酒は残ってるし着替えるのもめんどくさいし脚は筋肉痛だしって事で午前中はAmazonプライムで「WALKING DEAD」を見まくる。
 午後になってのそのそと起き出し、食材の買い出し&誕生日の日にぶち壊れたリアメカを交換しにストアへ。今のリアメカDi2はギア比によるけど、インナートップに入れようとすると勝手にアウターの3枚目とかに変わるらしい。上りの入口のかなり手前でインナーに落とし、上りは徐々にギアを落として行く走法を取るアタクシにとっては結構痛いかもな。なれなきゃ。
 しかし、店長(監督)もアタクシと一緒に朝までコースだったのに普通にお店を開いて接客等をこなして凄い。
 この週は火曜日辺りから何だかかかりが悪く、試行錯誤で何とか積み上げる事が出来たけど、怪我に気をつけて今後も積んで行こう。毎週飲み会だ。頑張らなきゃ。
ギャハハハwwwwwまた見てねぇぇ↓↓↓↓↓↓↓↓

この人話題が尽きない!


The Walking Dead Vol. 1: Days Gone Bye (English Edition)


オデダッド復活日誌1126-1202

雑感
12 /03 2018
 11/26 夜ロラ
 6時30分起床。何だか眠りが浅かった。チーズトースト食って出社。
 昨日は大磯クリテだった訳なんだけど、YouTubeとはいえやはり落車を見るのは恐うぇーな。
 日常業務は平穏だ。恐いくらいに。安定のザ・残業ザザンギョウのため21時30分に帰宅。
 黒糖パンとお菓子を頬張りつつローラー台へ。「科捜研の女」と「リーガルV」見ながら。

 ■1hr2m 23.2km 750kj Tss97.6

 科捜研の女で担任の教師が児童から取り上げた私物をフリマアプリで売っ払ってるのが同僚の先生にばれ、それを隠すために犯行にいたるって言うストーリーな訳なんだけど、そんなの科捜研とか関係なくいずれバレるやろ馬鹿やん。とか思いつつ以前のルーティン。
 前半パートの22m走が何故かきつい。ジワリジワリと心拍が上がりながらも後半のインターバルも何とか完遂。密度の濃い練習が出来た。風呂入ってペプシ飲んでAmazonプライム「ジャック・ライアン」見ながら根落ち。

 11/27 夜ロラ
 6時30分起床。酒を飲まないと眠りが深いので起きるのが辛い。娘も学期末が近づいて来ており朝練がない模様。なので比較的遅い登校。朝飯を食い、弁当を詰める。詰め方が完璧すぎて前後左右裏返しても中の具材がずれることはない。この配置ならリュックに入れて自転車通勤出来るかも的な事を考えたりしつつ、アディー(←何だそれ!馬鹿!)で通勤。スカスカで向きによって動いてしまうものはアタクシの美学的に弁当ではない。あと温かい弁当。「お弁当温めますか?」は愚問。というか温めて食べるような弁当は弁当ではない。アタクシの美学的に。(←っせ馬鹿!2度言うな!どうでも良い!馬鹿!)
 全国・全世界のあったか弁当関係者の皆さん真に申し訳ありません。自分のブログで主義主張・論陣を張るのは日本国内の憲法や法律において合法・合憲ですのでご承知おきの程よろしくお願い致します。そもそも弁(←っせ!馬鹿!)
 お昼休みに弁当食いながらAmzonプライムの「ジャック・ライアン」を観る。落ち着いた通常業務。
 来月アタクシが担当している業務にある機関の監査が入る。が、監査対象期間のほとんどは前任者が担当していた期間であり、異動して数ヶ月のアタクシの部分はわずかしかない。なのに何故か前任者は気楽な顔して他人事。なので全くノープランで監査に突入し、「最近引き継いだのでジェンジェン分かりまシェン」とでも言ってやろうかと思ってる。腹立つので。(←ちゃんとやれ!馬鹿!)
 定時になり光の速さで防寒対策し、バイクにまたがり光の速さで帰宅。黒糖パンとちっさいスニッカーズ、アミノ酸的なゼリーをチューチューやりながらローラー台へ。「リーガルV」と「今日俺」の再放送を見ながら。

 ■1hr4m 26.6km 753kj Tss99
  
 何故かかかりが悪い。前半パートのペース走も何だか芳しくない。261wで23mと少し残念な数字。数字的には数ワットの差だけど主観的な疲労度が調子良い時と全然違う。そういう意味で芳しくない。それでも後半のインターバルを頑張ってTssは99と中々頑張れた。
 「今日俺」の視聴率が良いらしい。話の連続性がほぼ無いので1話飛ばしても内容全然分かるし、普通にアホっぽくて面白い。
 寝るまでに時間があったので弱ペダの続きを見ながらワインを嗜む。芋焼酎も欲しくなり最後はハイボール。結局結構飲んでしまった。
 弱ペダはCSCを4日間で1000km走行する回の続き。1日平均で250km走らなきゃいけないんだけど、アタクシの実績によると5時間で21周~22周(2017CSC5耐)。105km~110km。少なくともこの倍以上は走らないとならんし、実は獲得標高結構あって100kmで3000up位だったので。250km7500up/日×4日間・・・・・。

 このアニメ2014年の放送だったらしいんだけど4年後の今、何も配慮無しに放送したらただの体罰ね。立場上優位にある先輩による後輩イジメ(インターハイ出場の切符をチラつかせ、後輩の所有物を本人に断りなく勝手に改造し、250km7500up×4日間走らせるという精神論を優先させ、科学的根拠の乏しい練習を強要した)としてインターハイ出場はおろか選手として今後自転車競技出来なくなる案件ねコレ。とか思いつつ酔いも回り、寝室で「ジャック・ライアン」見ながら寝落ち。

 11/28 夜ロラ
 6時30分起床。腹がやたら空いてたのでコストコのチーズベーグルにハムを乗せオーブンで焼く。フルグラプロテインと供にモリモリ食う。弁当を詰めて出社。比較的暖かい朝だった。
 渋滞中の国道246を順調にすり抜け中、後ろからボロイ原付2種に煽られた。当然ワザとゆっくり行く。信号待ちの少し手前で更にワザとゆっくり行ったらイライラした様子でアタクシを強引に抜き前に出やがった。
 信号が変わり勢い良く飛び出るボロ原2。200m位後についてボロ原2の最高速が頭打ちになった所で後から華麗にブチ抜いてやった。ププププププププwwwwww。とそんな感じで朝から気分良く出社。
 通常業務は相変わらず落ち着いている。そんなこんなで定時に逃げるように瞬時に退社。おそらく緊急出動の消防士やスクランブルで発動する戦闘機パイロットばりの光の速さだ。(←そんな描写どうでもいい!馬鹿!)
 帰宅し、ゆったりと黒糖バターパン、お菓子類を頬張りながらローラー台へ。No残業の日は気持ちに相当なゆとりがある。最高だ。「今日俺」の続きと、「下ロケ」見ながら。

 ■1hr5m 24.8km 766kj Tss100 
       
 今週に入って何だか調子がさほどよくない。Tssは毎度ほぼ100前後と割りと感じは良いんだけどいかんせん体の疲れが半端ない気がする。前半パートも後半パートもなんかギリギリな感じ。直近42日間の合計Tssは4,224とTss700/週を維持出来てる模様。その間全く自転車に乗らなかった日が2日。こう俯瞰して見てみると結構ちゃんと乗ってるんだな。寝るまでに時間余りまくりで結局ビール、芋焼酎飲んで寝る。

 11/29 夜ロラ
 6時30分起床。娘のスヌーズが鳴り響く。部活が無いのに何でこんな早起きなんだべ?と思ったら期末テストな為、朝一で登校し勉強したいんだと。驚いた。誰に似たんだろう。
 チーズベーグルにベーコン乗せて飯。朝から肩凝りが酷い。頭痛がするレベルなので日課の弁当詰めは行わず昼食は外食する事に。寒さ対策してバイクで出社。
 通常業務でランチは近場の中華へ。お手拭とメニューを持って来たのが明らかに少年。近所の中学生だそうで授業の一環で職業体験中なんだとの事。定時ダッシュで帰宅する途中なんかバイクにつけた風防ががたつくなと思ってたら根元の金具が金属疲労で破断してやがった。しかももし壊れるならここだろうなと思ってたところ。爆走中でなくて本当に良かった。安物買いの銭失いとはまさにこの事。
 帰宅して黒糖パン×2を食べながらローラー台へ。

 ■1hr5m 27.5km 776kj Tss104

 調子は良くないけど何か妙にかかる。前半パートの23mペース走も若干余力を残しながら265w。後半パートのインターバルはラストの6本目で453wと中々好調。昨夜の日本酒の糖質が効いたのかな。
 「弱ペダ」見ながら。西湘バイパスを箱学の筋肉マンと田所のオッサン・鳴子君がスプリント勝負するシーンの途中から。カメハメ波も構えから発射までに数週間かかったように残り700mを切ってからが長かった。鳴子君がジャージをパンツの中にしまいエアロ効果を発動してたけどビブだと出来ないよな。とか考えつつ。田所のオッサンは(と言っても17,8歳なんだろうけど)あの図体で山岳ステージの集団についていけるのだから大したもん。FTP450wとかあるのだろう。ペプシ飲んで「ジャック・ライアン」見ながら寝落ち。

 11/30 夜ロラ 
 6時起床。朝飯食って出社。アドレスV125Gの風防が取り付けてあるステーが金属疲労で破断した為風防をとっぱらっての走行。今までこんなに風圧受けてたんだと思うくらい風圧が酷い。まー、2千円位のやっすい奴だったからしょうがない。って事で旭風防のキチッとした奴をAmazonで購入。週末には届くそう。定時ダッシュしローラー台へ。明日はチーム練なので脚は使いたくないのでペース走のみにしようって事で。

 ■1hr4m 27.7km 809kj Tss94

 久しぶりに40分走253w。5分休んで5分走294w。結局結構頑張ちゃった。弱ペダも牧島先輩のピークスパイダー走法は物理的にケイデンス30とかでしか出来ないはずなのでめっちゃ大変。始めによく考えずに変な設定にしてしまったので後に引けなくなってしまったパターンとしか思えない。堂本との死闘を上から見る映像は面白すぎて話が入って来ない。
 Amazonプライムの「ジャック・ライアン」を見終えた。すごく面白かった。ペプシ飲んで寝る。

 12/1 Oginoへ
 6時起床。チーム練の準備して7時40分頃出発。出発して10秒程。トップに入っていたギアをゆっくりとローに落として行った所リアメカが謎の動きをし、全く動かなくなる。トップ固定。シフトをいじるとモーター音だけがなり響きメカ自体はまるで動く気配を見せない。しょうがないのでトップ固定のままストアまで出向き監督に診断を受けるも、治る気配はない。って事でチーム練をお見送りし、家に戻る。しょうがないのでボッチ練。光の速さでクランクを付け替えローラーマシンと化したPINARELLO号でリスタート。
 自宅から2kmのところに1周8分ほどの周回コースを。そこをかけながら4周程回ってTssを稼ぐ。
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 インターバルはホントすぐにTssが稼げる。すぐに100に到達し、半原越を瞑想しながらゆるゆると。紅葉をみつつ、色んな考え事しながら。
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 しかし、何だかよく脚が回る。色々考えたんだけど多分チェーンリングが50-34だからだな。普段イキッて52-36だけど自分には50-34が相性よく感じる。次は絶対50-34にしよう。
 半原を越え久しぶりにOginoへ。 IMG_2775.jpg
 出前の珈琲屋さんでシャレ乙な珈琲でも飲もうかと思ったけどなじみの客だかと話し込んじゃってたのでヤメる。ローディはパンと珈琲が大好き。特にパンには群がるな。焼きたてでまずいパンなんかあるわけ無いのにな。

 ■2hr55m 61.2km 1385kj Tss197

 ご近所周回コースの効率が良すぎ。距離60kmでTss約200て。
 帰宅して家事を済ませ、壊れたチャリンコ乗せてストアへ。社長のRDが余ってるので貸していただく事に。明日のチーム練はこいつで行ける。帰宅して飯食って酒飲んでケーキ食って。そういえば今日は誕生日だった。またひとつオッサンになってしまった。ベロベロになって寝る。
 
12/2 WRチーム練Day-2
 6時起床。と言うか2時位に一回起きちゃってから何だか眠りが浅かった。やはり酒飲むと眠りが浅くなる。チャリンコがショップにある為クランクだけ持って車で行く。と言ってもチャリンコって乗って出る時は余り気にならないんだけど、結構持ち物が多い。サイコン、ライト、テールランプ、ボトル、メット、アイウェア、シューズ、ツールボトル…。その他にジャージのポケットに補給やら財布やら。
 集まったのは10名ほど。今日はのんびりとカフェRideって事に。とは言え、レイクウッドは登るのでTさんに出来るだけついて行こう。
 小田厚の側道から引きが強い。レイクウッドまでの道のりで先頭を強い強度で引いているとTさんが前に出る。この強度で引いていて前に出られると心が折れる。すかさずツキイチ。Tさん引く。やはり強い。踏ん張ってここでもう一度前に出て見る。レイクウッド入り口で一気にかける。後ろの気配はない。ちぎったか?と思ったと同時にギアチェンジの音が。ダメだ全然。千切れてくれない。もう一回かける。何とか少し引き離した。平坦区間でアウターに入れ全力で踏む。完全に引き離せた。タイムはベストより10秒落ち。しかしTさん先月80kmしか乗ってないのに凄いな…。こっちはアホみたいに乗りまくってるのに。このあと中井のブルックスへ。チームメイトと談笑しながらマッタリと過ごす。
 
 ■2hr3m 51km 969kj Tss 142

 小田厚とレイクウッドしか頑張ってないのにTss142。最近指標としてのTssに怪しさを感じて来てるけどAve80wとかで2000km/月とかよりは良いんだろうと思うことにして今後も積み上げを頑張ろう。積み上げを意識し始めてから明らかに調子はよくなって来てるのだし。
 車でそのまま夜の食材の買い物に。帰宅すると件の旭風防からアドレスV125G用の風防が届いてたので早速組む。箱を開けた瞬間に前のヤッスイ奴とはモノが違う。分厚く黒光りした取り付け金具。これなら安心だ。まーヤッスイ奴はくっそ安かったからな。
 取り付けて、娘迎え行って夜飯の準備。と言っても鍋に具材をぶち込むだけ。簡単で洗物も少なくて最高。酒飲んでM-1見て。ジャルジャルに腹筋を持っていかれる。
 師走に入った。年末まで「年内」と「年明け」を良く耳にする事になるだろう。仕事は程ほどに。いつもだけど。淡々と練習を積み上げ自転車生活を楽しむことにしよう。忘年も予定入りまくりだ。嫌なことは忘れるんだ。

ギャハハハwwwwまた見てねぇぇ↓↓↓↓↓

まじめか!

heckun

 神奈川県県央在住妻子ありのオッサンリーマンローディ。2015年よりロードバイクを始めました。金なし、不器用、知識なしの三拍子そろい踏みですが感じた事、雑感を書き記します。