モヤモヤね。モヤモヤ。

筋トレ
10 /11 2015
 どうやら南郷ヒルクライムセグメント←そればっかうるせぇなコラ。に猛者の皆様が集結し連日のようにKOM連発って状態を見るたびに心が折れていくオデでつ

 さて、一昨日のrideでふくらのはぎが大漁になった訳でつが昨日もその影響でビッチビッチいっておりまスた。
 土曜日はトレオフと決めていますが筋のトレが全く出来ていない為、昨日は筋のトレを敢行しまスたお

 筋のトレメニュー ← 興味ねわぇわ馬鹿

 チンニング 自重10rep 6セット 5kg負荷10rep 4セット

 ベントオーバーローイング 65kg 10rep 5セット
                  55kg  10rep 5セット
                  60kg  10rep 3セット
         各セット間のレスト1分  以上 45分

あいあい!安定の45分。早くチャチャっと済ませましたお

で、これまた安定の肩甲骨痛。アタクチ肩トレすると偏頭痛。背中トレすると肩甲骨痛が鉄板でやんしてね。←知らねえわボケ

こうなると行くんですわ。整体。モミモミっす。しかも無料。

なんでかって?















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もちろん○ジマ電器様のお試しコーナーでっすぇ


店員さんの白い目に耐えれる屈強なメンタルがきたえられますぜ

さすがにこでだけの為に行くのは心が痛いので覇王丸の母上様への誕生日プレゼントを買いまスたお

さて、冒頭でも述べましたが南郷さんには連日猛者が集結しどんどんハードルが高くなってる訳でござんして.....。

南郷KOM

わずか1週間で30秒もKOMタイム縮まりましたお

レース本番までにどんだけのタイムになるんでしょうか((((;゚Д゚)))))))

取り敢えず練習ですね!←なんだそれ。
練習量より社畜ストレスによる酒量ばかり増えてますが...。

ギャハハハまた見てね~↓↓↓↓

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heckun

 神奈川県県央在住妻子ありのオッサンリーマンローディ。2015年よりロードバイクを始めました。金なし、不器用、知識なしの三拍子そろい踏みですが感じた事、雑感を書き記します。